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La relaxation est un moyen, un outil pour communiquer avec son inconscient. Vous pouvez, bien sûr, décider de vous en servir, uniquement, comme d'une méthode pour vous détendre agréablement. Vous pouvez, également, en profiter pour que votre subconscient devienne un allié. C'est pourquoi nous avons apporté beaucoup de soin à traiter ce que nous appelons les "affirmations positives": comment les construire, les erreurs à ne pas commettre, etc.
Nous vous proposons également des stratégies pour associer entre elles vos affirmations personnelles. Nous y avons ajouté un très grand nombre d'affirmations positives qui peuvent vous servir de modèles pour créer vos propres relaxations. Enfin, nous abordons le concept, si important, de l'enfant intérieur qui permet de mieux gérer les résistances inconscientes.
Cet ouvrage se veut pratique, pragmatique. Il propose, tout d'abord, une méthodologie permettant d'apprendre, progressivement, en neuf étapes, à se relaxer.
Aux neuf relaxations qui permettent d'apprendre à se relaxer, à son rythme, nous avons, entre autres, ajouté deux relaxations toniques.
Avec ses dix-neuf relaxations, ce B.A.-BA de la relaxation se présente comme un véritable cours pratique. Nous avons essayé, autant que faire se peut, de faciliter votre apprentissage: en suivant la méthodologie proposée, chaque relaxation vous permettra d'améliorer votre pratique. |
